26 treniruočių pasipriešinimo metodai diržo diržas: šoninės atvirkštinės, priekiniai veiksmai, irklavimas, išorinis sukimasis, pasiekiamumas, dantų, pasipriešinimo paspaudimas, gilus pritūpimas, aukščiausias Tempimas, sėdėjimas su klubo informavimu.
1. Pasipriešinimo diržas, kaip rodo pavadinimas, yra juosta, kurią pagalbiniai kūno rengybos entuziastai atlieka pasipriešinimo judėjimą. Atsparumo juosta paprastai yra pagaminta iš natūralaus latekso.
2. Atsparumo diržo treniruotės metodas yra padalintas į atsparumo diržo treniruotės lieknėjimo metodą ir raumenų atsparumo diržo treniruotės metodą. Žinoma, taip pat yra krepšinio treniruotės, skirtos mokyti žaidėjų koordinaciją. Tai reiškia, kad naudojant atsparumo juostą, naudojant skirtingus treniruočių metodus, galima pasiekti svorio metimo ir raumenų taikinį. Jei tai yra lieknos pasipriešinimo juostos treniruotės metodas, būtina naudoti pasipriešinimo juostą, kad keletą kartų būtų užtikrintas nedidelis treniruočių kiekis. Naudokite pirminę vidutinio lygio atsparumo zoną, trumpas valandas ir daugiau nei 30 minučių. Gali efektyviai sumažinti rankų, kojų, juosmens riebalus. Jei tai yra raumenų atsparumo diržo treniruotės metodas, panašus į sporto salės treniruotės metodą, treniruojant kelis judesius. Elastišką jėgą galima pasirinkti nuo pirmosios, vidutinės, iki maksimalios elastinės jėgos, maždaug 15, 4,5 grupės užbaigiama vienas veiksmas. Galima efektyviai vykdyti instrumentų mokymus tuo atveju, kai nepatogu eiti į sporto salę.
3. Pasipriešinimas gali veiksmingai pagerinti raumenų jėgą, fizinį aktyvumą ir lankstumą. Termino pasipriešinimo pratimas reiškia bendrą svorio kėlimo tipą, kurį darote sporto salėje, kad taptumėte didesnis, stipresnis, labiau tonizuotas arba padidintumėte savo raumenų ištvermę.
Pašto laikas: 2012 m. Gegužės 10 d